przed czy po

[...] b: 46g, t:14g, ww: 85g IV POSIŁEK (16.00) Mięso z piersi kurczaka b/skóry: 100g Ryż biały: 100g (czy gotujac 100g ryzu po ugotowaniu to nadal bedzie 100g? i mam liczyc przed czy po gotowaniu?) Orzechy włoskie: 50g suma: b:32g, t: 17g, ww: 83g V POSIŁEK (19.00) Chleb: 150g polędwica z indyka: 50g Margaryna lub inne smarowidło: 20g [...]

A co do glutaminy? Przed czy po treningu? I czy moge np. suplementować 5g creatyny+3g BA +7g glutaminy po wstaniu i to samo po treningu? Czy raczej ba i glutamina przed treningiem. Na jakie efekty moge liczyc i czy serio one sa odczuwalne?

[...] na którą sie on powołuje zalecają częste biegi w tygodniu, nie szybkie lecz długodystansowe. Stwierdzono że ma to ogromny wpływ na postępy w rozciąganiu tak więc jeżeli chcecie efektów szybciej - biegajcie. " Moje pytanie brzmi: Czy lepiej jest biegać przed czy po rozciąganiu a wogóle to czy biegać w ten sam dzień co rozciąganie??? Kris

bry wedzonego lososia w dzie ntreningowy gdzie mam wcisnac ? przed czy po treningu ? swoja droga ZIELONI fajna nazwa noweg tematu po mrocznej dzielnicy

[...] ale na mecie lekka irytacja mnie dopada czasem;-). Co do tej mety to wcinaj smialo, dziala bdb:-)). Na mecie to taką twardośc mięśnia mam niemal cały dzień po treningu Mi ogolnie chodzi o twardosc miesnia, czy to przed czy po treningu. Po niewielu srodkach odczuwam taka twardosc miesnia. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-02-16 13:51:16

Rano, przed, czy po treningu jak znalazł. Może pomylileś z dekstrozą PS: Może nie mam tendencji do zalewania ale póki co na definicję brzucha nie narzekam Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-31 09:44:49

Witam, Panowie kurczaka ważycie przed czy po obróbce termicznej ? Bo po obróbce kurczak jest lżejszy.

oj chyba chcesz za duzo za jednym zamachem. daj 2 porcje kreatyny w ntr przed i po treningu bcaa bym dal przed treningiem w ntr bcaa nie lykaj tylo kreatyne i tu obojetne czy przed czy po posilku

Zapomnialem o jeszcze jednym - jak ma sie sprawa z basenem ? Bede chodzil codziennie, tylko nie wiem czy cwiczyc lepiej przed czy po nim ? Z mojego punktu widzenia lepiej jest przed, ale moge sie mylic. Dodatkowo dieta pewnie musi byc mocniej zaladowana. Nie myle sie ? A np. codzienne pompki/podciaganie na drazku nie zaszkodza ? To juz moj [...]

jak w tabsach to ja to widze tak: DT -rano na czczo 4 tab i przed lub po trenngu 4 DNT -rano na czczo 4 tab Przed treningiem jak weźmiesz to masz większa pompe, ale tak naprawde to nie ma różnicy czy przed czy po treningu weźmiesz. Zmieniony przez - szymmon w dniu 2009-03-30 23:52:10

no lepiej .. mięso ważysz przed czy po obróbce? ważymy PRZED, także te Twoje 100 czy 50 to malizna szynek staraj się unikać czy innych takich garmażeryjnych - lepiej już upiec sobie jakieś mięso i wrzucić na chleb co do chleba znowu - ten "żytni" sklepowy to wiele do czynienia z żytnim nie ma, chyba ze w piekarni faktycznie wypiekają go [...]

Czy przyjmować BCAA w dzień aerobów? Przed czy po treningu aero?

DT: CP rano, przed treningiem NA OPAKOWANIU PISZE ŻE RANO I PO TRENINGU DNT:CPrano i w porze treningu Jesłi bedziesz trzymał diete i regeneracja bedzie dobra to i efekty beda lepsze niz na mono. Carbo po tyreningu a Ostrowie daj troche pozniej. ZMA bierz 30 min przed snem (1xzincas ,3-4xfilomag ,3xaspargin)ale ja mam aspargin forte , kiedy [...]

tak tak , ale chodziło mi gdzie to wklepać ,czy w przed czy po treningu

Streching-przed czy po treningu danej partii mięsni.. Zdecydowanie zalecam ..po, to sprawdzone pod warunkiem że interesuje nas dynamika mięsni..czyli dynamiczny ruch ciała,( piłka nozna, karate, itp) Głowna ZASADA STRECHINGU;NAPNIJ-ROZLUŻNIJ -ROZCIĄGNIJ. Podczas dynamicznej rozgrzewki i w trakcie treningu głownego mięsnie sie spinają i wykonuja [...]

Co do diety nie moge zaduzo jest bo nie mam jak praca szkola .. itp .. Posiłek 1 około 8/9 Posiłek drugi 14/15 .. posiłek 3 .. 18/19 .. Co do treningu skoro tak jest jak mowisz lepiej jesc rano przed czy po bieganiu ? skoro mam spalic to chyba lepiej po ?? Co do odrzywek ? jakies sugestie ?? I czy trening mniejwiecej pasuje czy cos zmienic

To zależy czy przed czy po ja raczej preferuję po ponieważ nocny katabolizm utrzymuje się cały czas do póki nie dostarczymy węgli by go spowolnić lub zatrzymać dla tego wciąż nie spożywając nic z rana po przebudzeniu możemy zacząć trening aerobiczny. Właśnie rano jest on najefektywniejszy. Do biegania możesz dodać skakankę trening ciała na wolnych [...]

[...] sie jedno z drugim? białko brane razem z cp nie zmniejszy jego działania? na niektórych stackach było napisane że branie odżywek białkowych w małych odstępach czasowych zmniejsza działanie kreatyn? mam jeszcze jedno pytanie, mianowice lepiej brac cp przed czy po treningu? z góry dzięki za odp Zmieniony przez - Ralf_50 w dniu 2008-09-12 16:57:58

[...] dni pod rząd po ok. 80mg Chyba nic wielkiego sie nie stało prawda ?:) Jakie areoby stosować do dyspozycji mam steper i worek bokserski, moze bieganie ? tylko kiedy to robic przed czy po treningu czy moze w dni nietreningowe? Stosuje trening na wszystkie partie mięśniowe co 2 dni podzielony na wersje A i B. Taki troche jakby HST tylko bez [...]

Oki czyli podsumowując + pytania Dzień treningowy: * Kreatyna 5g przed i po treningu (tak stosować czy jednak kreatyna rano?) * BCAA przed i w trakcie treningu Dzień nietreningowy: * Kreatyna 5g rano (Stosować przed czy po śniadaniu)